Description
In diesem Webinar erlernen Sie hochwirksame, erprobte Techniken für effektives Mentales Training.
Lernen Sie die Methoden kennen, mit den Profisportler Höchstleistung erzielen.
Gerade in Zeiten von hoher Belastung ist Mentales Training ein ideales Werkzeug um mehr Mentales Stärke, Gelassenheit und Gesundheit aufzubauen.
Sorgen Sie für sich und buchen Sie diesen Kurs!
Inhalte und Ablauf:
Webinar: 3 mal 3 Stunden
Tag 1:
- Check-In /Ziele / Zustand
- Grundlagen Mentales Training
- Was ist Mentales Training? Was ist der Flow Zustand?
- Wie funktioniert das: Gehirn, (Unter) Bewusstsein, Instinkte, Gelernte Programme etc.
- Die Weert Kramer Methode
- Tiefatmung
- Ziele visualisieren
- Zielzustand aktivieren „Moment of Excellence“ / „Mein optimaler Tag“
- Sinn empfinden
- Übung: Tiefatmung
Tag 2:
- 6 Teilbereiche des mentalen Trainings
- Ziele
- Aktivierung
- Gedankenkontrolle
- Aufmerksamkeit
- Visualisierung
- Selbst-Bewusstsein
- Übung: Ziele visualisieren
Tag 3:
- Positive Zielbilder
- positive Sprache
- Affirmationen undAutosuggestion
- Übung: Zielzustand aktivieren „Moment of Excellence“ Teil 1
- Integration des Gelernten
- Übung: Zielzustand aktivieren „Moment of Excellence“ Teil 2
- Check-Out
